الاثنين، 1 أبريل 2013
الثلاثاء، 26 مارس 2013
حليب الشيكولاتة الأفضل للعضلات
حليب الشيكولاتة الأفضل للعضلات
بعد ممارسة التمارين الرياضية، أنت في حاجة لتعويض المجهود ومساعدة الجسم بمنحه ما يساعده على بناء العضلات.. حليب الشيكولاتة هو الاختيار الأمثل.
قال عدد من العلماء في جامعة تكساس إن حليب الشيكولاتة هو أفضل مشروب للانتعاش بعد ممارسة التمارين الرياضية، كما أنه يساعد على بناء المزيد من العضلات، وتعزيز الأداء والحفاظ على الجسم من زيادة الدهون.
وأشارت دراستان في جامعة تكساس في أوستن إلى أن حليب الشيكولاتة هو المشروب المثالي للانتعاش بعد أي تمارين أو أزمة عضلية مثلاً.
ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الدكتور جون إيفي أحد المشاركين في الدراسة "إن الرياضيين الأشداء والهواة على حد سواء يتمتعون بفوائد التأهيل البدني عندما كانوا يشربون الحليب القليل الدسم بالشيكولاتة، مما أثبت قوة التجربة"
السبت، 23 مارس 2013
الأحد، 17 مارس 2013
الخميس، 14 مارس 2013
مـــــوس الجبـــــــــن بالمشمـــش
المقادير:
200 غرام جبن طازج،40 غ سكر،12 سل كريم شانتييه،180 غرام عصيرمشمش،8 قطع بسكويت سابليه باللّوز
للتقديم:
20 غ لوز مكسّر ومحمّر
حبّة مشمش مجففة مقطّعة إلى مكعّبات
طريقة التحضير:
نخلط الجبن بالسكّر حتى نحصل على خلطة متجانسة
نضيف لها بلطف كريمة الشانتييه
نضع البسكويت في كيس بلاستيكي ونسحقه
نصبّ كومبوت المشمش في كؤوس ونزيّنها بطبقة من البسكويت ونغطّيها بطبقة من موس الجبن
نغطّيها ونضعها بمكان بارد لمدّة ساعتين على الأقل.
وقبل تقديمها نزيّنها بقطع المشمش المجفّف واللّوز المكسّر
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)